從腦(nao)(nao)科學的(de)(de)角度來(lai)(lai)(lai)說： 1.大腦(nao)(nao)是(shi)(shi)一個(ge)信(xin)(xin)息(xi)處理(li)器，它需要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)各種(zhong)各樣(yang)的(de)(de)刺(ci)(ci)激(ji)（信(xin)(xin)息(xi)）； 2.智力就是(shi)(shi)刺(ci)(ci)激(ji)出來(lai)(lai)(lai)的(de)(de)；大腦(nao)(nao)要(yao)正常發育，需要(yao)有多元豐(feng)富的(de)(de)刺(ci)(ci)激(ji)（信(xin)(xin)息(xi)） 3.一個(ge)大腦(nao)(nao)要(yao)發展，而這(zhe)些刺(ci)(ci)激(ji)又沒(mei)有滿足(zu)，那么它必定(ding)會去(qu)主動(dong)尋(xun)找(zhao)(zhao)刺(ci)(ci)激(ji)，手機是(shi)(shi)*容易找(zhao)(zhao)到(dao)的(de)(de)一個(ge)刺(ci)(ci)激(ji) 4.所以(yi)“上癮“是(shi)(shi)一種(zhong)選擇(ze)。如果人滿足(zu)了基本的(de)(de)刺(ci)(ci)激(ji)需求，大多哺(bu)乳(ru)動(dong)物是(shi)(shi)不(bu)會選擇(ze)“上癮“的(de)(de)。 5.“上癮”有兩個(ge)特點(dian)，第(di)(di)一個(ge)是(shi)(shi)玩(wan)了不(bu)一定(ding)爽，但(dan)是(shi)(shi)不(bu)玩(wan)了肯定(ding)不(bu)爽（多巴胺戒斷反(fan)應）；第(di)(di)二個(ge)是(shi)(shi)癮越來(lai)(lai)(lai)越重，不(bu)可自(zi)拔。這(zhe)個(ge)看身邊有煙(yan)癮的(de)(de)、迷(mi)戀某(mou)個(ge)事(shi)物的(de)(de)人就知道了。 6.所以(yi)用(yong)什么別的(de)(de)爽點(dian)來(lai)(lai)(lai)替代(dai)這(zhe)些刺(ci)(ci)激(ji)，這(zhe)個(ge)才是(shi)(shi)解(jie)決之道。 記得一位退(tui)休的(de)(de)高中(zhong)班(ban)主任說過這(zhe)段話：高中(zhong)有”三毒“，即游(you)戲，戀愛，小說。細細想(xiang)來(lai)(lai)(lai) ，這(zhe)”三毒“是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)一回事(shi)呢？ 開(kai)發游(you)戲的(de)(de)團(tuan)隊(dui)發現游(you)戲只要(yao)滿足(zu)用(yong)戶這(zhe)八(ba)個(ge)字，那么他就一定(ding)會”上癮“。這(zhe)八(ba)個(ge)字就是(shi)(shi)：榮(rong)耀，互(hu)動(dong)，目標，驚(jing)喜(xi)。 了解(jie)了以(yi)上信(xin)(xin)息(xi)，帶著這(zhe)八(ba)個(ge)字，然后(hou)再回到(dao)心理(li)咨(zi)詢框架(jia)內進行工作，是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)就比(bi)較清晰了呢。 推薦書目：《加油(you)吧大腦(nao)(nao)》，《大腦(nao)(nao)喜(xi)歡這(zhe)樣(yang)學》，作者(zhe)黃翔